Mindfulness

1. Bli inte så fäst vid din vision av framtiden att du vägrar redigera denVi förändras med tiden. När misslyckanden upplevs som katastrofer är det ofta eftersom ”vi ändrar kursen på vår föreställning och tvingas lämna det vi trodde och hoppades skulle ske.” Men det betyder inte att det mål du försöker uppnå inte kommer […]

Hur du koncentrerar dig utan ansträngning Koncentration är inte ett fult ord, utan det är grunden till ett stabilt och sunt sinne. Medan en del finner det svårt att koncentrera sig, är det ofta bara svårt när vi försöker koncentrera oss på saker vi inte tycker om eller inte vill göra. Men när vi trivs […]

Allt eftersom vårt förhållande till mobila enheter har vuxit till sig, så har mer och mer forskningsbevis samlats in: Ett överdrivet bruk av medier är inte bra för oss, varken fysiskt, mentalt eller känslomässigt. Den goda nyheten är att om vi tar en mediapaus så kan det vara ett kraftfullt sätt att förändra våra liv. 1. […]

Vi vet inte hur mycket tid vi har på denna planeten, så varför inte göra det bästa utav det? Oavsett vilket liv du lever idag. Här är 25 saker du aldrig kommer att ångra: 1. Säga de där tre små orden som kan förändra allting.Om du känner det i ditt hjärta – säg att du älskar […]

Vi har alla varit där: Vi borde skriva en uppsats, skicka en e-post, göra vårt jobb! Vi har deadlines, platser att besöka, folk att möta, och ändå så finner vi oss själva (ännu en gång) på Facebook för att kontrollera vår tidslinje, gå igenom allt nytt på Instagram eller komma ikapp med uppdateringarna på Twitter. Vare […]

Upplever du någonsin att du är för upptagen för att meditera? Att praktisera mindfulness behöver inte handla om att lägga en massa tid på meditation, utan att hitta de små stunderna i livet. Att vara medvetet närvarande i sin normala dagsrutin. Lite här och där, det kan vara på bussen, promenaden till jobbet och så […]