Behöver du motivation för att träna? Här är 16 anledningar.

Categories
Hälsa, Mindfulness

Träning & motion är något av de bästa vi kan göra för oss själva. Det ligger djupt rotad i människans natur att röra på sig. Men vad är anledningarna till varför träning är så bra? Här finner du 16anledningartill varför träning är så bra. Konditionen blir bättre – som skapar goda förutsättningar för ett hälsosamt […]

5 verktyg för att resa dig upp ur ett misslyckande

Categories
Mindfulness

1. Bli inte så fäst vid din vision av framtiden att du vägrar redigera denVi förändras med tiden. När misslyckanden upplevs som katastrofer är det ofta eftersom ”vi ändrar kursen på vår föreställning och tvingas lämna det vi trodde och hoppades skulle ske.” Men det betyder inte att det mål du försöker uppnå inte kommer […]

Fem anledningar till att ta en skärmpaus

Categories
Mindfulness

Allt eftersom vårt förhållande till mobila enheter har vuxit till sig, så har mer och mer forskningsbevis samlats in: Ett överdrivet bruk av medier är inte bra för oss, varken fysiskt, mentalt eller känslomässigt. Den goda nyheten är att om vi tar en mediapaus så kan det vara ett kraftfullt sätt att förändra våra liv. 1. […]

6 tips för att minska användandet av sociala medier

Categories
Mindfulness

Vi har alla varit där: Vi borde skriva en uppsats, skicka en e-post, göra vårt jobb! Vi har deadlines, platser att besöka, folk att möta, och ändå så finner vi oss själva (ännu en gång) på Facebook för att kontrollera vår tidslinje, gå igenom allt nytt på Instagram eller komma ikapp med uppdateringarna på Twitter. Vare […]

30 mindfulness övningar som hjälper dig att fokusera och vara närvarande

Categories
Mindfulness

Upplever du någonsin att du är för upptagen för att meditera? Att praktisera mindfulness behöver inte handla om att lägga en massa tid på meditation, utan att hitta de små stunderna i livet. Att vara medvetet närvarande i sin normala dagsrutin. Lite här och där, det kan vara på bussen, promenaden till jobbet och så […]